Qué llevar en un kit de emergencia de 72 horas

Un kit de emergencia de 72 horas es el conjunto de agua, alimentos y material básico que permite a un hogar ser autónomo durante tres días sin suministros ni ayuda exterior. Protección Civil y la DGPCE recomiendan exactamente esa autonomía porque 72 horas es el plazo que pueden tardar los servicios de emergencia en llegar a toda la población afectada tras un incidente grave.

Esta guía cubre el kit completo: qué llevar, en qué cantidades exactas según tu hogar, dónde guardarlo, cada cuánto revisarlo y cómo adaptarlo si tienes bebés, personas mayores o mascotas. El apagón ibérico del 28 de abril de 2025 y la DANA de Valencia de octubre de 2024 demostraron que el escenario no es teórico.

¿Por qué exactamente 72 horas?

Las 72 horas no son una cifra arbitraria: es el plazo de referencia que manejan Protección Civil y la Unión Europea para que los equipos de emergencia alcancen a toda la población tras una catástrofe. No significa que la crisis dure tres días, sino que ese es el margen que debes cubrir por tu cuenta mientras el sistema se reorganiza.

En una emergencia extendida, los servicios priorizan a quien está en peligro inmediato. Un hogar que puede esperar tres días sin agua ni luz libera recursos para quien no puede, y eso convierte tu preparación en algo que también ayuda a los demás.

¿Qué debe contener un kit de 72 horas?

Un kit de 72 horas se organiza en siete bloques: agua, alimentos, luz, comunicación, botiquín, documentación y abrigo. Si falta uno de los siete, el kit tiene un agujero que se nota justo cuando más importa.

Agua: cuánta guardar exactamente

La DGPCE recomienda entre 1,5 y 3 litros de agua por persona y día. La horquilla existe porque 1,5 litros cubren solo la bebida, mientras que 3 litros incluyen higiene básica. Planifica sobre el límite alto: los 1,5 litros mínimos no dejan nada para lavarse las manos ni limpiar una herida.

Ahí está el problema práctico: 36 litros caben en un armario, pero 84 ocupan el espacio de una lavadora. Por eso lo realista es almacenar tres días y tener con qué tratar más agua. Añade un filtro portátil y pastillas potabilizadoras: los filtros de 0,1 a 0,2 micras retienen bacterias y protozoos, pero no virus, y las pastillas cubren justo ese hueco.

Guarda el agua en recipientes limpios y opacos, en sitio fresco y sin luz directa. Si la embotellas tú, cámbiala cada seis meses. Lo detallamos en la guía de almacenamiento de agua.

Alimentos: qué guardar y cuánto

Cuenta tres raciones diarias por persona que no necesiten cocinar, nevera ni agua: conservas, legumbres cocidas en bote, frutos secos, barritas, galletas, atún, paté o crema de cacahuete. Para cuatro personas y 72 horas son 36 raciones.

La regla que más se incumple: elige lo que tu familia come de verdad. En una emergencia nadie estrena alimentos raros, y menos los niños. Un kit lleno de comida que nadie quiere es un kit que no se usa.

No olvides el abrelatas manual. Es el objeto más barato del kit y el que deja inservible la mitad de la despensa si falta.

Luz: linternas, nunca velas

Ten al menos una linterna por persona y un juego extra de pilas guardado aparte del aparato. Las pilas olvidadas dentro sulfatan los contactos y estropean la linterna justo cuando la necesitas.

Evita las velas: causan incendios domésticos precisamente cuando los bomberos están saturados. Para uso doméstico bastan entre 200 y 500 lúmenes, y un modo bajo de 50 a 100 lúmenes multiplica la autonomía. Compara opciones en la guía de linternas.

Radio y comunicación cuando cae la red

Una radio a pilas o de manivela en FM/AM es la fuente de información que sigue funcionando cuando todo lo demás falla. Durante el apagón de abril de 2025, la cobertura móvil se degradó conforme las antenas agotaban sus baterías de respaldo, y la radio fue la vía fiable para seguir las indicaciones oficiales.

Añade una batería externa cargada de al menos 20.000 mAh. Y comprueba hoy que las alertas ES-Alert están activadas en los ajustes de tu móvil: en algunos modelos vienen desactivadas de fábrica y no te enteras hasta que no suenan.

Ojo con una trampa de compra: muchas radios anuncian banda meteorológica NOAA, que no funciona en Europa porque es el servicio de Estados Unidos. Lo explicamos en la guía de radios de emergencia.

Botiquín y medicación

La Cruz Roja Española distingue el botiquín de primeros auxilios (material de cura) del dispensario doméstico (medicamentos). Conviene tenerlos separados, pero cerca el uno del otro: mezclarlos acaba en una caja llena de jarabes caducados y sin gasas.

Si alguien en casa toma medicación diaria, mantén una reserva de varios días y anota las dosis en papel. Una farmacia cerrada o una receta electrónica inaccesible son problemas muy reales durante un corte prolongado.

Añade sobres de suero de rehidratación oral: es lo más eficaz ante diarrea, vómitos o calor extremo, y casi ningún botiquín comercial lo trae. Ver la guía del botiquín.

Documentos y dinero en efectivo

Guarda copias del DNI, la tarjeta sanitaria y las pólizas de seguro en una funda impermeable, y súbelas también a la nube. Si tienes que evacuar con prisa, esa carpeta te ahorra semanas de trámites después.

El efectivo en billetes pequeños es de lo más olvidado y de lo más útil. Sin electricidad no funcionan datáfonos ni cajeros, y en un comercio que atiende con calculadora nadie tiene cambio de un billete de 50. Como referencia, entre 50 y 100 euros por hogar.

Higiene y abrigo

Una manta térmica por persona pesa casi nada, ocupa lo que una cartera y previene la hipotermia, que aparece antes de lo que la gente cree cuando falla la calefacción.

• Papel higiénico, toallitas húmedas y gel hidroalcohólico.
• Bolsas de basura resistentes, que sirven para residuos, para impermeabilizar y como sanitario de emergencia.
• Ropa de abrigo y calzado cerrado por persona.
• Productos de higiene femenina y pañales si hacen falta.

¿Dónde guardo el kit?

Guarda el kit en un punto accesible y cerca de la salida, nunca en el fondo de un trastero ni en un altillo al que haya que subir con escalera. Todos los adultos deben saber dónde está y poder cogerlo a oscuras.

Si vives en zona inundable, súbelo a una planta alta: un kit perfecto en un garaje que se inunda no sirve de nada. Una mochila resistente funciona mejor que una caja si existe posibilidad de evacuar; si el riesgo principal es quedarte aislado en casa, una caja de plástico con cierre es más cómoda de organizar.

¿Cada cuánto hay que revisar el kit?

Revisa el kit cada seis meses y asócialo a un momento fijo del año, como el cambio de hora, para no depender de la memoria. Comprueba caducidades de agua y alimentos, prueba las pilas y la linterna, actualiza la medicación y repón lo que hayas ido cogiendo.

Es el fallo más habitual de todos: mucha gente monta un kit excelente y lo descubre tres años después con las pilas sulfatadas y las conservas caducadas.

Adáptalo a tu hogar

Un kit genérico no sirve igual para todos. Estas son las adaptaciones que más cambian el resultado:

• Bebés: leche de fórmula, agua extra para biberones, pañales y un portabebés para evacuar con las manos libres.
• Personas mayores: reserva amplia de medicación, dosis anotadas en papel y previsión para movilidad reducida.
• Necesidades médicas eléctricas: si alguien usa CPAP o concentrador de oxígeno, calcula una estación de energía y sus horas reales.
• Mascotas: comida para una semana, agua (unos 60 ml por kilo y día), transportín y cartilla veterinaria.

Nuestra herramienta calcula las cantidades exactas para tu caso en 2 minutos. Crea tu kit a medida.

¿En qué orden montarlo si vas justo de presupuesto?

No hace falta comprarlo todo de golpe. Monta el kit por fases y empieza siempre por lo que más margen de vida te da por menos dinero. Este es el orden que recomendamos:

Buena parte de la fase 1 a 6 ya está en tu casa: revisa antes de comprar. Mucha gente descubre que solo le faltaban las pilas y el abrelatas.

Adapta el kit al riesgo de tu zona

El kit base es igual para toda España, pero el riesgo dominante cambia mucho según dónde vivas. Añade lo que corresponda a tu zona:

• Arco mediterráneo y Baleares (DANA e inundaciones): mochila estanca, filtro de agua, botas y calzado resistente, y el kit en planta alta. Ver preparación ante una DANA.
• Zonas forestales y de interior (incendios): mascarillas FFP2 para el humo, mochila de evacuación lista y las rutas de salida claras. Ver incendios forestales.
• Sureste peninsular (riesgo sísmico): muebles y estanterías ancladas, calzado junto a la cama y linterna al alcance.
• Montaña e interior (nieve y aislamiento): reservas para más de tres días, mantas extra y cadenas en el coche.
• Ciudad (apagón y cortes de suministro): efectivo, batería externa, agua almacenada y saber que sin luz no hay ascensor ni bomba de agua.

Nuestra herramienta ya tiene esto en cuenta: al indicar tu situación, la checklist cambia. Pruébala en 2 minutos.

¿Kit para quedarte o kit para salir?

Son dos escenarios distintos y conviene tenerlo claro antes, no durante. Confinarse significa quedarte en casa con los suministros; evacuar significa salir con lo que puedas cargar.

La solución práctica para la mayoría de hogares: una caja en casa y una mochila más pequeña lista para salir, con la documentación y la medicación en la mochila, porque es lo que no puedes reponer en ningún sitio.

La decisión de confinarte o evacuar la toman las autoridades, no tú. Sigue siempre las indicaciones del 112 y de Protección Civil.

El kit del coche es otro kit

El kit del hogar cubre tres días de autonomía en casa; el del coche cubre un imprevisto de unas horas en carretera. Son complementarios, no intercambiables.

Desde el 1 de enero de 2026, la baliza V16 conectada es obligatoria en turismos, furgonetas y autobuses y sustituye a los triángulos. Añade chaleco reflectante, agua, manta térmica, linterna y un martillo de seguridad. Tienes el detalle en la guía del kit para el coche.

Los errores más comunes

1. Montarlo y olvidarlo. Sin revisión semestral, en tres años no funciona nada.
2. Guardarlo mal. En el garaje, el trastero o detrás de las maletas.
3. Comida que nadie come. Y sin abrelatas manual.
4. Pilas dentro del aparato. Sulfatan los contactos.
5. Sin efectivo. Sin luz no hay datáfono ni cajero.
6. Copiar una lista genérica sin adaptarla a quién vive en casa.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta agua necesito para 72 horas?

La DGPCE recomienda entre 1,5 y 3 litros por persona y día. Para tres días, calcula entre 4,5 y 9 litros por persona, contando bebida e higiene básica. Una familia de cuatro necesita entre 18 y 36 litros.

¿Por qué 72 horas y no más?

Porque 72 horas es el plazo de referencia que manejan Protección Civil y la Unión Europea para que los servicios de emergencia lleguen a toda la población afectada. No significa que la crisis dure tres días, sino que ese es el margen que debes cubrir por tu cuenta.

¿Cada cuánto reviso el kit?

Al menos cada seis meses. Comprueba caducidades de agua y comida, prueba las pilas y repón lo que hayas usado. Asócialo al cambio de hora para acordarte.

¿Vale con tener comida en la despensa?

No del todo. La despensa habitual suele necesitar cocinar, nevera o agua corriente. El kit debe funcionar sin electricidad ni gas, así que necesita alimentos listos para comer y un abrelatas manual.

¿Es mejor comprar un kit ya montado?

Un kit prefabricado es rápido y evita olvidos básicos, pero sale más caro y es genérico: nunca incluye tu medicación ni productos para bebés o mascotas. La opción práctica es partir de un kit base y completarlo.

¿Dónde guardo el kit si vivo en zona inundable?

En una planta alta, nunca en garaje, sótano o trastero bajo. En zona inundable conviene además que sea una mochila y no una caja, para poder salir con ella si hay que evacuar.

¿Sirve el móvil en lugar de una radio?

Solo mientras haya cobertura y batería. Las antenas funcionan con baterías de respaldo limitadas, así que en un apagón prolongado la cobertura se degrada y acaba cayendo. La radio FM/AM no depende de esa infraestructura.

¿Cuánto cuesta montar un kit de 72 horas?

Depende de lo que ya tengas en casa, que suele ser más de lo que la gente cree: linterna, mantas, conservas y botiquín básico. Lo más importante, el agua, es también lo más barato. Empieza por agua, luz y radio, y completa el resto poco a poco.